Sazan, kızartma hamuru kaplı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji189 kcal
- Protein16,9 g
- Karbonhidrat14,1 g
- Yağ6,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %36
- Karbonhidrat %30
- Yağ %33
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 791 kJ / 189 kcal | %9 |
| Yağ | 6,9 g | %10 |
| doymuş yağ | 1,5 g | %8 |
| Karbonhidrat | 14,1 g | %5 |
| şekerler | 0,1 g | %0 |
| Lif | 1 g | |
| Protein | 16,9 g | %34 |
| Tuz | 0,4 g | %7 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Uskumru, ızgara188 kcal
- Somon, poşe edilmiş187 kcal
- Somon, dondurulmuş, poşe edilmiş187 kcal
- Çaça, çiğ186 kcal
- Klippfisch, 1/1 kuru (tuzlanmış, kurutulmuş)185 kcal
- Kömür balığı/pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış194 kcal
- Camgöz balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış195 kcal
- Camgöz balığı, füme195 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de