Kömür balığı/pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji194 kcal
- Protein16,7 g
- Karbonhidrat16,2 g
- Yağ6,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %35
- Karbonhidrat %34
- Yağ %31
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 812 kJ / 194 kcal | %10 |
| Yağ | 6,7 g | %10 |
| doymuş yağ | 1 g | %5 |
| Karbonhidrat | 16,2 g | %6 |
| şekerler | 0,9 g | %1 |
| Lif | 1,1 g | |
| Protein | 16,7 g | %33 |
| Tuz | 1 g | %17 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Camgöz balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış195 kcal
- Camgöz balığı, füme195 kcal
- Kral somon, füme195 kcal
- Alabalık, ızgara195 kcal
- Kambur somon, yağda, konserve, süzülmüş196 kcal
- Çaça, yağ eklenmeden tavada kızartılmış197 kcal
- Alabalık, yağ eklenmeden fırında kızartılmış197 kcal
- Somon, yağ eklenmeden fırında kızartılmış198 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de