Çavdar ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji220 kcal
- Protein6 g
- Karbonhidrat43 g
- Yağ1,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %12
- Karbonhidrat %83
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 920 kJ / 220 kcal | %11 |
| Yağ | 1,2 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 43 g | %17 |
| şekerler | 3,8 g | %4 |
| Lif | 6,5 g | |
| Protein | 6 g | %12 |
| Tuz | 1,1 g | %19 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karaman kimyonlu buğday ağırlıklı karışık ekmek220 kcal
- Karaman kimyonlu çavdar ağırlıklı karışık ekmek219 kcal
- Yayık ayranlı çavdar ağırlıklı karışık ekmek221 kcal
- Spelt ekmeği221 kcal
- Tost ekmeği, glutensiz221 kcal
- Yayık ayranlı tam buğday ekmeği222 kcal
- Yayık ayranlı buğday ağırlıklı karışık ekmek222 kcal
- Çavdar ağırlıklı karışık ekmek218 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de