Yayık ayranlı tam buğday ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji222 kcal
- Protein8,7 g
- Karbonhidrat40 g
- Yağ1,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %78
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 929 kJ / 222 kcal | %11 |
| Yağ | 1,2 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 40 g | %15 |
| şekerler | 1,4 g | %2 |
| Lif | 7,8 g | |
| Protein | 8,7 g | %17 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yayık ayranlı buğday ağırlıklı karışık ekmek222 kcal
- Kuarklı tam buğday ekmeği223 kcal
- Yağlı tohumlu çavdar ekmeği223 kcal
- Ayçekirdekli çavdar ekmeği223 kcal
- Yayık ayranlı çavdar ağırlıklı karışık ekmek221 kcal
- Kuarklı çavdar ağırlıklı karışık ekmek223 kcal
- Spelt ekmeği221 kcal
- Tost ekmeği, glutensiz221 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de