Kuarklı tam buğday ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji223 kcal
- Protein9,2 g
- Karbonhidrat40 g
- Yağ1,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %18
- Karbonhidrat %77
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 933 kJ / 223 kcal | %11 |
| Yağ | 1,2 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 40 g | %15 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 7,8 g | |
| Protein | 9,2 g | %18 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yağlı tohumlu çavdar ekmeği223 kcal
- Ayçekirdekli çavdar ekmeği223 kcal
- Kuarklı çavdar ağırlıklı karışık ekmek223 kcal
- Yayık ayranlı tam buğday ekmeği222 kcal
- Yayık ayranlı buğday ağırlıklı karışık ekmek222 kcal
- Kuarklı buğday ağırlıklı karışık ekmek224 kcal
- Beyaz ekmek, glutensiz224 kcal
- Baget ekmek, glutensiz224 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de