Ayçekirdekli çavdar ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji223 kcal
- Protein6,6 g
- Karbonhidrat38 g
- Yağ3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %13
- Karbonhidrat %74
- Yağ %13
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 933 kJ / 223 kcal | %11 |
| Yağ | 3 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %1 |
| Karbonhidrat | 38 g | %15 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 8,8 g | |
| Protein | 6,6 g | %13 |
| Tuz | 1,1 g | %19 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuarklı tam buğday ekmeği223 kcal
- Yağlı tohumlu çavdar ekmeği223 kcal
- Kuarklı çavdar ağırlıklı karışık ekmek223 kcal
- Yayık ayranlı tam buğday ekmeği222 kcal
- Yayık ayranlı buğday ağırlıklı karışık ekmek222 kcal
- Kuarklı buğday ağırlıklı karışık ekmek224 kcal
- Beyaz ekmek, glutensiz224 kcal
- Baget ekmek, glutensiz224 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de