Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie223 kcal
- Eiweiß6,6 g
- Kohlenhydrate38 g
- Fett3 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 13 %
- Kohlenhydrate 74 %
- Fett 13 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 933 kJ / 223 kcal | 11 % |
| Fett | 3 g | 4 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 38 g | 15 % |
| davon Zucker | 1 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 8,8 g | |
| Eiweiß | 6,6 g | 13 % |
| Salz | 1,1 g | 19 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de