Gratinado de espargos
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia164 kcal
- Proteína6 g
- Hidratos de carbono3 g
- Gordura13,9 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 15%
- Hidratos de carbono 7%
- Gordura 78%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 686 kJ / 164 kcal | 8% |
| Gordura | 13,9 g | 20% |
| dos quais saturados | 6,5 g | 33% |
| Hidratos de carbono | 3 g | 1% |
| dos quais açúcares | 3 g | 3% |
| Fibra | 0,7 g | |
| Proteína | 6 g | 12% |
| Sal | 0,5 g | 8% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de