Zapiekanka ze szparagów
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna164 kcal
- Białko6 g
- Węglowodany3 g
- Tłuszcz13,9 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 7%
- Tłuszcz 78%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 686 kJ / 164 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 13,9 g | 20% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,5 g | 33% |
| Węglowodany | 3 g | 1% |
| w tym cukry | 3 g | 3% |
| Błonnik | 0,7 g | |
| Białko | 6 g | 12% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Schwemmklößchen (kluseczki), dodatek do zupy164 kcal
- Makaron jajeczny z płatkami masła164 kcal
- Makaron jajeczny z sosem bolońskim164 kcal
- Ciasto naleśnikowe niesłodzone, z mlekiem 3,5 % tłuszczu, surowe164 kcal
- Pomidory nadziewane mieszanką ziół, chleba i parmezanu, grillowane165 kcal
- Knedle ze śliwkami z cukrem i cynamonem165 kcal
- Makaron na mleku (makaron bez jaj) z rodzynkami165 kcal
- Zapiekanka z makaronu jajecznego świeżego z sosem grzybowym na bazie sosu beszamelowego i goudą165 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de