Filete de solha panado com salsa, frito
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia163 kcal
- Proteína15,6 g
- Hidratos de carbono6,1 g
- Gordura8,1 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 39%
- Hidratos de carbono 15%
- Gordura 46%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 682 kJ / 163 kcal | 8% |
| Gordura | 8,1 g | 12% |
| dos quais saturados | 1 g | 5% |
| Hidratos de carbono | 6,1 g | 2% |
| dos quais açúcares | 0,7 g | 1% |
| Fibra | 0,6 g | |
| Proteína | 15,6 g | 31% |
| Sal | 0,5 g | 9% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de