Ziemniak nieobrany, gotowany
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna71 kcal
- Białko1,8 g
- Węglowodany13,6 g
- Tłuszcz0,6 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 11%
- Węglowodany 81%
- Tłuszcz 8%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 297 kJ / 71 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,6 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | < 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 13,6 g | 5% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Błonnik | 1,7 g | |
| Białko | 1,8 g | 4% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Topinambur/słonecznik bulwiasty, pieczony70 kcal
- Grzyby mieszane mrożone, smażone bez tłuszczu (na patelni)70 kcal
- Trufla surowa73 kcal
- Ziemniak obrany, gotowany76 kcal
- Koźlarz babka smażony bez tłuszczu (na patelni)76 kcal
- Borowik szlachetny smażony bez tłuszczu (na patelni)76 kcal
- Ziemniak obrany, gotowany, z puszki, odsączony65 kcal
- Batat/słodki ziemniak, gotowany65 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de