Ziemniak obrany, gotowany, z puszki, odsączony
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna65 kcal
- Białko1,8 g
- Węglowodany13,2 g
- Tłuszcz0,1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 12%
- Węglowodany 87%
- Tłuszcz 1%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 272 kJ / 65 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,1 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | < 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 13,2 g | 5% |
| w tym cukry | 0,5 g | 1% |
| Błonnik | 1,9 g | |
| Białko | 1,8 g | 4% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Batat/słodki ziemniak, gotowany65 kcal
- Koźlarz babka podduszony65 kcal
- Borowik szlachetny podduszony65 kcal
- Borowik szlachetny pieczony64 kcal
- Topinambur/słonecznik bulwiasty, smażony bez tłuszczu (na patelni)62 kcal
- Opieńka smażona bez tłuszczu (na patelni)62 kcal
- Topinambur/słonecznik bulwiasty, pieczony70 kcal
- Grzyby mieszane mrożone, podduszone60 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de