Pumpernikiel
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna176 kcal
- Białko4,8 g
- Węglowodany31,1 g
- Tłuszcz1,5 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 12%
- Węglowodany 79%
- Tłuszcz 8%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 736 kJ / 176 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 1,5 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 1% |
| Węglowodany | 31,1 g | 12% |
| w tym cukry | 1,5 g | 2% |
| Błonnik | 9,4 g | |
| Białko | 4,8 g | 10% |
| Sól | 1,1 g | 18% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Chleb pszenny pełnoziarnisty180 kcal
- Chleb na zakwasie bezglutenowy180 kcal
- Chleb żytni razowy z maślanką190 kcal
- Chleb żytni razowy z twarogiem192 kcal
- Chleb żytni razowy193 kcal
- Chleb żytni razowy z grubej śruty193 kcal
- Chleb owsiany pełnoziarnisty194 kcal
- Chleb żytni razowy z nasionami oleistymi207 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de