Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie180 kcal
- Eiweiß12 g
- Kohlenhydrate1,7 g
- Fett13,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 27 %
- Kohlenhydrate 4 %
- Fett 69 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 753 kJ / 180 kcal | 9 % |
| Fett | 13,6 g | 19 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 9 % |
| Kohlenhydrate | 1,7 g | 1 % |
| davon Zucker | 1,7 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 0,6 g | |
| Eiweiß | 12 g | 24 % |
| Salz | 0,9 g | 16 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de