Salada de atum com maionese aligeirada com iogurte
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia180 kcal
- Proteína12 g
- Hidratos de carbono1,7 g
- Gordura13,6 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 27%
- Hidratos de carbono 4%
- Gordura 69%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 753 kJ / 180 kcal | 9% |
| Gordura | 13,6 g | 19% |
| dos quais saturados | 1,8 g | 9% |
| Hidratos de carbono | 1,7 g | 1% |
| dos quais açúcares | 1,7 g | 2% |
| Fibra | 0,6 g | |
| Proteína | 12 g | 24% |
| Sal | 0,9 g | 16% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de