Quark-Vollkornplunder
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie364 kcal
- Eiweiß9,5 g
- Kohlenhydrate36 g
- Fett19,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11 %
- Kohlenhydrate 41 %
- Fett 49 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.523 kJ / 364 kcal | 18 % |
| Fett | 19,2 g | 27 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 g | 50 % |
| Kohlenhydrate | 36 g | 14 % |
| davon Zucker | 10,5 g | 12 % |
| Ballaststoffe | 4,5 g | |
| Eiweiß | 9,5 g | 19 % |
| Salz | 0,7 g | 12 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de