Grüner-Spargel-Salat (gegart) mit Essigmarinade
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie148 kcal
- Eiweiß3,3 g
- Kohlenhydrate7,5 g
- Fett10,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 21 %
- Fett 69 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 619 kJ / 148 kcal | 7 % |
| Fett | 10,7 g | 15 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 7,5 g | 3 % |
| davon Zucker | 7,2 g | 8 % |
| Ballaststoffe | 2,7 g | |
| Eiweiß | 3,3 g | 7 % |
| Salz | 0,2 g | 3 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt148 kcal
- Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch148 kcal
- Schinkenrisotto148 kcal
- Spinatnocken148 kcal
- Haferflocken gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung147 kcal
- Kopfsalat mit Zitronenmarinade149 kcal
- Meerrettich-Dressing149 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen149 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de