Ensalada de espárragos verdes (cocinada) con aliño de vinagre
Calorías e información nutricional por 100 g
- Energía148 kcal
- Proteínas3,3 g
- Hidratos de carbono7,5 g
- Grasas10,7 g
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9 %
- Hidratos de carbono 21 %
- Grasas 69 %
Calorías e información nutricional por 100 g
| Nutriente | por 100 g | IR* |
|---|---|---|
| Energía | 619 kJ / 148 kcal | 7 % |
| Grasas | 10,7 g | 15 % |
| de las cuales saturadas | 0,8 g | 4 % |
| Hidratos de carbono | 7,5 g | 3 % |
| de los cuales azúcares | 7,2 g | 8 % |
| Fibra | 2,7 g | |
| Proteínas | 3,3 g | 7 % |
| Sal | 0,2 g | 3 % |
*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fuente: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versión 4.0 – base de datos alemana de nutrientes. Karlsruhe. Licencia: CC BY 4.0. Valores redondeados, kJ calculados a partir de kcal. Nombre traducido por BianCuisine. blsdb.de