Salada de espargos verdes (cozinhada) com vinagrete
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia148 kcal
- Proteína3,3 g
- Hidratos de carbono7,5 g
- Gordura10,7 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 9%
- Hidratos de carbono 21%
- Gordura 69%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 619 kJ / 148 kcal | 7% |
| Gordura | 10,7 g | 15% |
| dos quais saturados | 0,8 g | 4% |
| Hidratos de carbono | 7,5 g | 3% |
| dos quais açúcares | 7,2 g | 8% |
| Fibra | 2,7 g | |
| Proteína | 3,3 g | 7% |
| Sal | 0,2 g | 3% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de