Spinatnocken
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie148 kcal
- Eiweiß6,6 g
- Kohlenhydrate12,3 g
- Fett7,8 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 18 %
- Kohlenhydrate 34 %
- Fett 48 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 619 kJ / 148 kcal | 7 % |
| Fett | 7,8 g | 11 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g | 23 % |
| Kohlenhydrate | 12,3 g | 5 % |
| davon Zucker | 2 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 1 g | |
| Eiweiß | 6,6 g | 13 % |
| Salz | 0,8 g | 14 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de