Kluski szpinakowe (Spinatnocken)
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna148 kcal
- Białko6,6 g
- Węglowodany12,3 g
- Tłuszcz7,8 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 18%
- Węglowodany 34%
- Tłuszcz 48%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 619 kJ / 148 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 7,8 g | 11% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,6 g | 23% |
| Węglowodany | 12,3 g | 5% |
| w tym cukry | 2 g | 2% |
| Błonnik | 1 g | |
| Białko | 6,6 g | 13% |
| Sól | 0,8 g | 14% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Płatki kukurydziane z mlekiem 1,5 % tłuszczu, słodzone miodem148 kcal
- Sałatka z zielonych szparagów (gotowanych) z marynatą octową148 kcal
- Makaron bez jaj, smażony z jajkiem, papryką i kurczakiem148 kcal
- Risotto z szynką148 kcal
- Płatki owsiane słodzone, z mlekiem 3,5 % tłuszczu i mieszanką owocową147 kcal
- Sałata masłowa z marynatą cytrynową149 kcal
- Dressing chrzanowy149 kcal
- Eintopf z soczewicy z włoszczyzną, ziemniakami i parówkami wiedeńskimi149 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de