Yeşil spelt, haşlanmış (yağ ve tuzla)
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji199 kcal
- Protein5,7 g
- Karbonhidrat30,2 g
- Yağ4,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %12
- Karbonhidrat %65
- Yağ %23
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 833 kJ / 199 kcal | %10 |
| Yağ | 4,8 g | %7 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 30,2 g | %12 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 6,2 g | |
| Protein | 5,7 g | %11 |
| Tuz | 0,4 g | %6 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuarklı remoulade sosu199 kcal
- Tofu, kızartılmış (yağ ve tuzla)199 kcal
- Baget küçük ekmek, salamlı, domatesli ve salata kremalı198 kcal
- Baget küçük ekmek, domates-mozzarellalı200 kcal
- Club sandviç, piliç göğüs filetolu, domatesli, domuz pastırmalı ve mayonezli200 kcal
- Karides kokteyli, mayonezli (tatlı kremayla hafifletilmiş)198 kcal
- Mercimek burger, kızartılmış200 kcal
- Patates (kabuklu haşlanmış), kızartılmış200 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de