Grünkern gekocht (mit Fett und Salz)
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie199 kcal
- Eiweiß5,7 g
- Kohlenhydrate30,2 g
- Fett4,8 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 65 %
- Fett 23 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 833 kJ / 199 kcal | 10 % |
| Fett | 4,8 g | 7 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 30,2 g | 12 % |
| davon Zucker | 1,3 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 6,2 g | |
| Eiweiß | 5,7 g | 11 % |
| Salz | 0,4 g | 6 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de