Yayık ayranlı çavdar ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji209 kcal
- Protein5,9 g
- Karbonhidrat40 g
- Yağ0,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %12
- Karbonhidrat %84
- Yağ %4
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 874 kJ / 209 kcal | %10 |
| Yağ | 0,8 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 40 g | %15 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 8,9 g | |
| Protein | 5,9 g | %12 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kabak çekirdekli tam çavdar ekmeği209 kcal
- Tam tahıllı ekmek210 kcal
- Ayçekirdekli tam çavdar ekmeği208 kcal
- Kuarklı çavdar ekmeği210 kcal
- Karabuğday ekmeği, glutensiz208 kcal
- Yağlı tohumlu tam çavdar ekmeği207 kcal
- Buğday ağırlıklı karışık ekmek207 kcal
- Yayık ayranlı tam tahıllı ekmek212 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de