Tam tahıllı ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji210 kcal
- Protein7,2 g
- Karbonhidrat38 g
- Yağ1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %80
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 879 kJ / 210 kcal | %11 |
| Yağ | 1 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 38 g | %15 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 10 g | |
| Protein | 7,2 g | %14 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuarklı çavdar ekmeği210 kcal
- Kabak çekirdekli tam çavdar ekmeği209 kcal
- Yayık ayranlı çavdar ekmeği209 kcal
- Yayık ayranlı tam tahıllı ekmek212 kcal
- Ayçekirdekli tam çavdar ekmeği208 kcal
- Yulaf ekmeği212 kcal
- Karabuğday ekmeği, glutensiz208 kcal
- Kuarklı tam tahıllı ekmek213 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de