Ayçekirdekli tam çavdar ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji208 kcal
- Protein6,4 g
- Karbonhidrat33 g
- Yağ3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %71
- Yağ %15
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 870 kJ / 208 kcal | %10 |
| Yağ | 3 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %2 |
| Karbonhidrat | 33 g | %13 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 11,4 g | |
| Protein | 6,4 g | %13 |
| Tuz | 1,1 g | %18 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karabuğday ekmeği, glutensiz208 kcal
- Kabak çekirdekli tam çavdar ekmeği209 kcal
- Yağlı tohumlu tam çavdar ekmeği207 kcal
- Yayık ayranlı çavdar ekmeği209 kcal
- Buğday ağırlıklı karışık ekmek207 kcal
- Tam tahıllı ekmek210 kcal
- Kuarklı çavdar ekmeği210 kcal
- Yayık ayranlı tam tahıllı ekmek212 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de