Kuarklı tam tahıllı ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji213 kcal
- Protein7,9 g
- Karbonhidrat38 g
- Yağ1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %79
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 891 kJ / 213 kcal | %11 |
| Yağ | 1 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 38 g | %15 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 10 g | |
| Protein | 7,9 g | %16 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yayık ayranlı tam tahıllı ekmek212 kcal
- Kuruyemişli tam çavdar ekmeği214 kcal
- Yulaf ekmeği212 kcal
- Soğanlı buğday ağırlıklı karışık ekmek214 kcal
- Tam tahıllı ekmek210 kcal
- Kuarklı çavdar ekmeği210 kcal
- Soğanlı çavdar ağırlıklı karışık ekmek216 kcal
- Kabak çekirdekli tam çavdar ekmeği209 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de