Tofulu Bolonez, vegan
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji160 kcal
- Protein11,4 g
- Karbonhidrat2,7 g
- Yağ10,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %30
- Karbonhidrat %7
- Yağ %63
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 669 kJ / 160 kcal | %8 |
| Yağ | 10,7 g | %15 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %5 |
| Karbonhidrat | 2,7 g | %1 |
| şekerler | 2,7 g | %3 |
| Lif | 3,2 g | |
| Protein | 11,4 g | %23 |
| Tuz | 0,2 g | %4 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mısır gevreği, sütlü (%3,5 yağ), bal ile tatlandırılmış160 kcal
- Yumurtalı makarna salatası, Danimarka usulü, mayonezli (yoğurtla hafifletilmiş)160 kcal
- Ringa salatası, elmalı, kornişonlu ve mayonezli (ekşi/tatlı kremayla hafifletilmiş)160 kcal
- Somon-ıspanak sosu, açık/beyaz temel sos bazlı, kremalı160 kcal
- Patates omleti, kızartılmış160 kcal
- Taze yumurtalı makarna, fesleğenli (tuzlu suda haşlanmış)160 kcal
- Patlıcan dilimleri, kızartılmış159 kcal
- Soya fasulyesi (edamame), buğulanmış (yağ ve tuzla)161 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de