Patates omleti, kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji160 kcal
- Protein5,3 g
- Karbonhidrat15,5 g
- Yağ8,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %40
- Yağ %47
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 669 kJ / 160 kcal | %8 |
| Yağ | 8,1 g | %12 |
| doymuş yağ | 1,5 g | %7 |
| Karbonhidrat | 15,5 g | %6 |
| şekerler | 2,1 g | %2 |
| Lif | 1,8 g | |
| Protein | 5,3 g | %11 |
| Tuz | 0,4 g | %6 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mısır gevreği, sütlü (%3,5 yağ), bal ile tatlandırılmış160 kcal
- Yumurtalı makarna salatası, Danimarka usulü, mayonezli (yoğurtla hafifletilmiş)160 kcal
- Ringa salatası, elmalı, kornişonlu ve mayonezli (ekşi/tatlı kremayla hafifletilmiş)160 kcal
- Somon-ıspanak sosu, açık/beyaz temel sos bazlı, kremalı160 kcal
- Tofulu Bolonez, vegan160 kcal
- Taze yumurtalı makarna, fesleğenli (tuzlu suda haşlanmış)160 kcal
- Patlıcan dilimleri, kızartılmış159 kcal
- Soya fasulyesi (edamame), buğulanmış (yağ ve tuzla)161 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de