Soya fasulyesi (edamame), buğulanmış (yağ ve tuzla)
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji161 kcal
- Protein10,8 g
- Karbonhidrat5,1 g
- Yağ10 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %28
- Karbonhidrat %13
- Yağ %59
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 674 kJ / 161 kcal | %8 |
| Yağ | 10 g | %14 |
| doymuş yağ | 1 g | %5 |
| Karbonhidrat | 5,1 g | %2 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 3,5 g | |
| Protein | 10,8 g | %22 |
| Tuz | 0,3 g | %5 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kızartılmış soğan161 kcal
- Beyaz fasulye püresi161 kcal
- Mısır gevreği, sütlü (%3,5 yağ), bal ile tatlandırılmış160 kcal
- Yumurtalı makarna salatası, Danimarka usulü, mayonezli (yoğurtla hafifletilmiş)160 kcal
- Ringa salatası, elmalı, kornişonlu ve mayonezli (ekşi/tatlı kremayla hafifletilmiş)160 kcal
- Somon-ıspanak sosu, açık/beyaz temel sos bazlı, kremalı160 kcal
- Tofulu Bolonez, vegan160 kcal
- Ciğer topçukları162 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de