Sardalya, ızgara
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji201 kcal
- Protein26 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ10,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %52
- Karbonhidrat %0
- Yağ %48
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 841 kJ / 201 kcal | %10 |
| Yağ | 10,7 g | %15 |
| doymuş yağ | 2,4 g | %12 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 26 g | %52 |
| Tuz | 0,5 g | %8 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Uskumru, domates soslu, konserve200 kcal
- Somon, yağda, konserve, süzülmüş203 kcal
- Hamsi, çiğ204 kcal
- Somon, yağ eklenmeden fırında kızartılmış198 kcal
- Somon, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış198 kcal
- Çaça, yağ eklenmeden tavada kızartılmış197 kcal
- Alabalık, yağ eklenmeden fırında kızartılmış197 kcal
- Ringa fileto, domates kremalı/domates soslu, konserve205 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de