Patates sufle, brokolili
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji135 kcal
- Protein7,3 g
- Karbonhidrat7,3 g
- Yağ8,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %22
- Karbonhidrat %22
- Yağ %56
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 565 kJ / 135 kcal | %7 |
| Yağ | 8,2 g | %12 |
| doymuş yağ | 1,5 g | %8 |
| Karbonhidrat | 7,3 g | %3 |
| şekerler | 1,7 g | %2 |
| Lif | 1,3 g | |
| Protein | 7,3 g | %15 |
| Tuz | 0,5 g | %9 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yumurtasız makarna, domates soslu (taze domatesten), hamsili135 kcal
- Yulaf ezmesi, tatlandırılmamış, sütlü (%3,5 yağ) ve karışık meyveli136 kcal
- Mısır gevreği, soya içecekli, akçaağaç şurubu ile tatlandırılmış134 kcal
- Kanatlı salatası (tavuk), mayonezli (tatlı kremayla hafifletilmiş)136 kcal
- Radicchio salatası, sirkeli soslu134 kcal
- Yumurta akıtması, çorba garnitürü134 kcal
- Yumurtasız makarnalı güveç, kıymalı134 kcal
- Salatalık, kıyma dolgulu, kısık ateşte pişmiş, soslu136 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de