Kartoffelsouffle mit Broccoli
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie135 kcal
- Eiweiß7,3 g
- Kohlenhydrate7,3 g
- Fett8,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 22 %
- Kohlenhydrate 22 %
- Fett 56 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 565 kJ / 135 kcal | 7 % |
| Fett | 8,2 g | 12 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 7,3 g | 3 % |
| davon Zucker | 1,7 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | |
| Eiweiß | 7,3 g | 15 % |
| Salz | 0,5 g | 9 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Teigwaren eifrei, mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) mit Sardellen135 kcal
- Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung136 kcal
- Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt134 kcal
- Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne136 kcal
- Radicchiosalat mit Essigmarinade134 kcal
- Ei-Einlauf, Suppeneinlage134 kcal
- Eintopf aus Teigwaren eifrei, mit Hackfleisch134 kcal
- Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce136 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de