Kuruyemişli tam tahıllı ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji232 kcal
- Protein7,6 g
- Karbonhidrat36 g
- Yağ4,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %68
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 971 kJ / 232 kcal | %12 |
| Yağ | 4,2 g | %6 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 36 g | %14 |
| şekerler | 0,9 g | %1 |
| Lif | 9,9 g | |
| Protein | 7,6 g | %15 |
| Tuz | 1,1 g | %19 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kabak çekirdekli tam tahıllı ekmek231 kcal
- Ayçekirdekli ekşi mayalı ekmek, glutensiz231 kcal
- Ayçekirdekli tam tahıllı ekmek230 kcal
- Kuruyemişli çavdar ekmeği230 kcal
- Kabak çekirdekli ekşi mayalı ekmek, glutensiz234 kcal
- Yağlı tohumlu tam tahıllı ekmek229 kcal
- Yağlı tohumlu tam buğday ekmeği235 kcal
- Darı ekmeği, glutensiz229 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de