Ayçekirdekli tam tahıllı ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji230 kcal
- Protein8,1 g
- Karbonhidrat37 g
- Yağ3,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %70
- Yağ %14
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 962 kJ / 230 kcal | %12 |
| Yağ | 3,3 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 37 g | %14 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 9,9 g | |
| Protein | 8,1 g | %16 |
| Tuz | 1,1 g | %19 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuruyemişli çavdar ekmeği230 kcal
- Yağlı tohumlu tam tahıllı ekmek229 kcal
- Kabak çekirdekli tam tahıllı ekmek231 kcal
- Darı ekmeği, glutensiz229 kcal
- Tam buğday baget ekmeği229 kcal
- Yağlı tohumlu ekşi mayalı ekmek, glutensiz229 kcal
- Ayçekirdekli ekşi mayalı ekmek, glutensiz231 kcal
- Kuruyemişli tam tahıllı ekmek232 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de