Brüksel lahanası, dondurulmuş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji45 kcal
- Protein4,9 g
- Karbonhidrat2,5 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %60
- Karbonhidrat %30
- Yağ %10
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 188 kJ / 45 kcal | %2 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 2,5 g | %1 |
| şekerler | 1,8 g | %2 |
| Lif | 4,9 g | |
| Protein | 4,9 g | %10 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Brokoli, dondurulmuş, fırında pişmiş45 kcal
- Gümüş soğan turşusu, süzülmüş45 kcal
- Dolmalık biber, yeşil, fırında pişmiş45 kcal
- Isırgan otu, çiğ46 kcal
- Karnabahar, dondurulmuş, fırında pişmiş46 kcal
- Kale lahanası, buharda pişmiş44 kcal
- Kale lahanası, buğulanmış46 kcal
- Enginar, çiğ44 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de