Kale lahanası, buharda pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji44 kcal
- Protein3,4 g
- Karbonhidrat2,8 g
- Yağ0,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %46
- Karbonhidrat %37
- Yağ %17
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 184 kJ / 44 kcal | %2 |
| Yağ | 0,6 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 2,8 g | %1 |
| şekerler | 2,2 g | %2 |
| Lif | 6,9 g | |
| Protein | 3,4 g | %7 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Enginar, çiğ44 kcal
- Enginar, konserve, süzülmüş44 kcal
- Pırasa, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş44 kcal
- Soğan, dondurulmuş, fırında pişmiş44 kcal
- Acı biber, yeşil, buğulanmış44 kcal
- Acı biber, kırmızı, buğulanmış44 kcal
- Havuç, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş44 kcal
- Hardallı salatalık turşusu, süzülmüş44 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de