Enginar, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji44 kcal
- Protein2,4 g
- Karbonhidrat2,7 g
- Yağ0,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %45
- Karbonhidrat %50
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 184 kJ / 44 kcal | %2 |
| Yağ | 0,1 g | %0 |
| doymuş yağ | 0 g | %0 |
| Karbonhidrat | 2,7 g | %1 |
| şekerler | 2,5 g | %3 |
| Lif | 10,8 g | |
| Protein | 2,4 g | %5 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kale lahanası, buharda pişmiş44 kcal
- Enginar, konserve, süzülmüş44 kcal
- Pırasa, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş44 kcal
- Soğan, dondurulmuş, fırında pişmiş44 kcal
- Acı biber, yeşil, buğulanmış44 kcal
- Acı biber, kırmızı, buğulanmış44 kcal
- Havuç, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş44 kcal
- Hardallı salatalık turşusu, süzülmüş44 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de