Karczoch surowy
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna44 kcal
- Białko2,4 g
- Węglowodany2,7 g
- Tłuszcz0,1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 45%
- Węglowodany 50%
- Tłuszcz 5%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 184 kJ / 44 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,1 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | 0% |
| Węglowodany | 2,7 g | 1% |
| w tym cukry | 2,5 g | 3% |
| Błonnik | 10,8 g | |
| Białko | 2,4 g | 5% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Jarmuż gotowany na parze44 kcal
- Karczoch z puszki, odsączony44 kcal
- Por, duszony bez tłuszczu44 kcal
- Cebula mrożona, pieczona44 kcal
- Papryczka chili zielona, podduszona44 kcal
- Papryczka chili czerwona, podduszona44 kcal
- Marchew, mrożona, duszona bez tłuszczu44 kcal
- Ogórek musztardowy marynowany, odsączony44 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de