Ayçekirdekli tam çavdar küçük ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji268 kcal
- Protein8,4 g
- Karbonhidrat40 g
- Yağ5,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %66
- Yağ %20
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.121 kJ / 268 kcal | %13 |
| Yağ | 5,3 g | %8 |
| doymuş yağ | 1,1 g | %5 |
| Karbonhidrat | 40 g | %15 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 13,1 g | |
| Protein | 8,4 g | %17 |
| Tuz | 1,3 g | %22 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karaman kimyonlu ve tuzlu çavdar küçük ekmeği268 kcal
- Yağlı tohumlu tam çavdar küçük ekmeği267 kcal
- Kabak çekirdekli tam çavdar küçük ekmeği269 kcal
- Domuz jambon pastırmalı çavdar küçük ekmeği270 kcal
- Tost ekmeği, glutensiz, tostlanmış271 kcal
- Buğday ekmeği/beyaz ekmek272 kcal
- Çavdarlı buğday tost ekmeği263 kcal
- Çavdar küçük ekmeği273 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de