Gratinado de espinafres/pudim de espinafres
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia123 kcal
- Proteína5,3 g
- Hidratos de carbono12,2 g
- Gordura5,5 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 18%
- Hidratos de carbono 41%
- Gordura 42%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 515 kJ / 123 kcal | 6% |
| Gordura | 5,5 g | 8% |
| dos quais saturados | 2,6 g | 13% |
| Hidratos de carbono | 12,2 g | 5% |
| dos quais açúcares | 1,3 g | 1% |
| Fibra | 1,9 g | |
| Proteína | 5,3 g | 11% |
| Sal | 0,7 g | 12% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de