Zapiekanka ryżowa ze szparagami i serem
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna163 kcal
- Białko7,8 g
- Węglowodany18,2 g
- Tłuszcz6,3 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 19%
- Węglowodany 45%
- Tłuszcz 35%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 682 kJ / 163 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 6,3 g | 9% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,4 g | 17% |
| Węglowodany | 18,2 g | 7% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Błonnik | 0,9 g | |
| Białko | 7,8 g | 16% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Risotto z masłem i parmezanem163 kcal
- Schwemmklößchen (kluseczki), dodatek do zupy164 kcal
- Kluseczki wątrobiane162 kcal
- Zapiekanka ze szparagów164 kcal
- Makaron jajeczny z płatkami masła164 kcal
- Makaron jajeczny z sosem bolońskim164 kcal
- Proso podduszone (z tłuszczem i solą)162 kcal
- Ciasto naleśnikowe niesłodzone, z mlekiem 3,5 % tłuszczu, surowe164 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de