Spiegelei, gebakken
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie210 kcal
- Eiwitten13,4 g
- Koolhydraten0,4 g
- Vet17,2 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 26%
- Koolhydraten 1%
- Vet 74%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 879 kJ / 210 kcal | 11% |
| Vet | 17,2 g | 25% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,1 g | 16% |
| Koolhydraten | 0,4 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,4 g | 0% |
| Vezels | 0 g | |
| Eiwitten | 13,4 g | 27% |
| Zout | 1 g | 16% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Gehaktbrood met bruine basissaus210 kcal
- Rundergoulash met room211 kcal
- Uienvlees van rund, gesmoord, met saus209 kcal
- Gekookte rundertong211 kcal
- Kip, gekookt, met witte basissaus en zure room (Eingemachtes Huhn)209 kcal
- Gebakken haring, gemarineerd, uitgelekt211 kcal
- Citroen-yoghurtcrème (met gelatine)211 kcal
- Tiramisu (zonder ei) met likeur en vruchten209 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de