Spiegelei gebraten
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie210 kcal
- Eiweiß13,4 g
- Kohlenhydrate0,4 g
- Fett17,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 26 %
- Kohlenhydrate 1 %
- Fett 74 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 879 kJ / 210 kcal | 11 % |
| Fett | 17,2 g | 25 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 16 % |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | 0 % |
| davon Zucker | 0,4 g | 0 % |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 13,4 g | 27 % |
| Salz | 1 g | 16 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de