Pannenkoekenovenschotel met spinazie
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie234 kcal
- Eiwitten9,3 g
- Koolhydraten14,9 g
- Vet14,8 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 16%
- Koolhydraten 26%
- Vet 58%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 979 kJ / 234 kcal | 12% |
| Vet | 14,8 g | 21% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 5,9 g | 29% |
| Koolhydraten | 14,9 g | 6% |
| waarvan suikers | 2,1 g | 2% |
| Vezels | 1,5 g | |
| Eiwitten | 9,3 g | 19% |
| Zout | 0,7 g | 11% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Broccoli in frituurbeslag (met bier), gefrituurd234 kcal
- Eierpasta met roquefortsaus234 kcal
- Uien, gevuld met champignons en gehakt, gesmoord233 kcal
- Tofu, vegan, gepaneerd, gebakken233 kcal
- Pizza siciliana (met tomatensaus, mozzarella, ansjovis, olijven)233 kcal
- Flammkuchen op Elzasser wijze233 kcal
- Aziatische dressing236 kcal
- Verse eierpasta met griesmeel, groen, zelfgemaakt, rauw236 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de