Zapiekanka naleśnikowa ze szpinakiem
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna234 kcal
- Białko9,3 g
- Węglowodany14,9 g
- Tłuszcz14,8 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 16%
- Węglowodany 26%
- Tłuszcz 58%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 979 kJ / 234 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 14,8 g | 21% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 5,9 g | 29% |
| Węglowodany | 14,9 g | 6% |
| w tym cukry | 2,1 g | 2% |
| Błonnik | 1,5 g | |
| Białko | 9,3 g | 19% |
| Sól | 0,7 g | 11% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Brokuł w cieście (na piwie), smażony w głębokim tłuszczu234 kcal
- Makaron jajeczny z sosem roquefort234 kcal
- Cebula nadziewana pieczarkami i mięsem mielonym, duszona233 kcal
- Tofu wegańskie panierowane, smażone233 kcal
- Pizza siciliana (z sosem pomidorowym, mozzarellą, anchois, oliwkami)233 kcal
- Tarte flambée po alzacku233 kcal
- Dressing azjatycki236 kcal
- Makaron jajeczny świeży z kaszą manną, zielony, domowej roboty, surowy236 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de