Krep fırın yemeği, ıspanaklı
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji234 kcal
- Protein9,3 g
- Karbonhidrat14,9 g
- Yağ14,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %26
- Yağ %58
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 979 kJ / 234 kcal | %12 |
| Yağ | 14,8 g | %21 |
| doymuş yağ | 5,9 g | %29 |
| Karbonhidrat | 14,9 g | %6 |
| şekerler | 2,1 g | %2 |
| Lif | 1,5 g | |
| Protein | 9,3 g | %19 |
| Tuz | 0,7 g | %11 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Brokoli, kızartma hamurunda (biralı), derin yağda kızartılmış234 kcal
- Yumurtalı makarna, Roquefort soslu234 kcal
- Soğan, içi kültür mantarı ve kıymayla doldurulmuş, kısık ateşte pişmiş233 kcal
- Tofu, vegan, panelenmiş, kızartılmış233 kcal
- Pizza siciliana (domates soslu, mozzarellalı, hamsili, zeytinli)233 kcal
- Flammkuchen, Alsace usulü233 kcal
- Asya sosu236 kcal
- Taze yumurtalı makarna, irmikli, yeşil, ev yapımı, çiğ236 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de