Tofu, vegan, panelenmiş, kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji233 kcal
- Protein15,7 g
- Karbonhidrat14,2 g
- Yağ11,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %28
- Karbonhidrat %25
- Yağ %47
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 975 kJ / 233 kcal | %12 |
| Yağ | 11,9 g | %17 |
| doymuş yağ | 1,4 g | %7 |
| Karbonhidrat | 14,2 g | %5 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 2,6 g | |
| Protein | 15,7 g | %31 |
| Tuz | 0,5 g | %8 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Soğan, içi kültür mantarı ve kıymayla doldurulmuş, kısık ateşte pişmiş233 kcal
- Pizza siciliana (domates soslu, mozzarellalı, hamsili, zeytinli)233 kcal
- Flammkuchen, Alsace usulü233 kcal
- Brokoli, kızartma hamurunda (biralı), derin yağda kızartılmış234 kcal
- Yumurtalı makarna, Roquefort soslu234 kcal
- Krep fırın yemeği, ıspanaklı234 kcal
- Et salatası (sığır), mayonezli (ekşi kremayla hafifletilmiş)231 kcal
- Havuç, kızartma hamurunda (biralı), derin yağda kızartılmış231 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de