Alaska-pollak, gepaneerd, diepgevroren
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie147 kcal
- Eiwitten10,3 g
- Koolhydraten14,6 g
- Vet5 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 29%
- Koolhydraten 40%
- Vet 31%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 615 kJ / 147 kcal | 7% |
| Vet | 5 g | 7% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,6 g | 3% |
| Koolhydraten | 14,6 g | 6% |
| waarvan suikers | 0,8 g | 1% |
| Vezels | 1 g | |
| Eiwitten | 10,3 g | 21% |
| Zout | 1 g | 17% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Haringkuit, gezouten147 kcal
- Haring, gepocheerd147 kcal
- Zwarte heilbot, gestoofd147 kcal
- Zwarte heilbot, diepgevroren, gestoofd147 kcal
- Meerval, gezouten147 kcal
- Zalm in tomatensaus, uit blik146 kcal
- Makreel, rauw149 kcal
- Roze zalm, gebakken zonder vet (pan)145 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de