Makreel, rauw
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie149 kcal
- Eiwitten18,6 g
- Koolhydraten0 g
- Vet8,3 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 50%
- Koolhydraten 0%
- Vet 50%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 623 kJ / 149 kcal | 7% |
| Vet | 8,3 g | 12% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,7 g | 8% |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| Vezels | 0 g | |
| Eiwitten | 18,6 g | 37% |
| Zout | 0,4 g | 6% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Haring, rauw150 kcal
- Bronforel, gerookt150 kcal
- Forel, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)150 kcal
- Karper, gebakken zonder vet (oven)150 kcal
- Karper, diepgevroren, gebakken zonder vet (oven)150 kcal
- Mossel in olie, uit blik, uitgelekt150 kcal
- Haringkuit, gezouten147 kcal
- Haring, gepocheerd147 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de